5 Tips about عادات إيجابية يومية You Can Use Today

بدلاً من ذلك، تعامل مع الانتكاسة كفرصة للتعلم. ما الذي تسبب في فقدانك للعادة؟ كيف يمكنك تجنب ذلك في المستقبل؟ المرونة هي مفتاح الاستمرارية.

لمزيد من المحتوى التمكيني، تواصل مع مجتمعنا النابض بالحياة هنا ➡️ وسائل التواصل الاجتماعي.

هذه الأفكار الإحدى عشرة بسيطة التصميم. اقرنها بقهوة الصباح، أو تمارين التمدد في منتصف النهار، أو جلسة الاسترخاء المسائية.

شخصيًّا، أحب هذه الفترة ليس ترديدًا لأمثلة القدماء ولا امتثالًا لنصائح خبراء الطاقة، لكن لأنّ الفترات التي التزمت فيها بالاستيقاظ في الخامسة كانت من أجمل وأكثر فترات حياتي إنتاجية.

هذا النهج يعزز القدرة على اتخاذ قرارات أفضل بشأن عاداتك ويقوي رابطك بالهدف الأسمى من كل عادة إيجابية جديدة.

فإذا شعرتي بالتوتر أو الضغط، يمكنك ابتكار استراتيجيةً جديدة، مثل التنفس العميق أو ممارسة المشي لتصفية ذهنك، بدل اللجوء إلى العادات الضارة مثل الإفراط في تناول الطعام، أو التدخين.

في السياق ذاته، خصّص وقتًا للتواصل مع أحبّائك، وشاركهم أفراحك وأحزانك، وكن سندًا لهم في أوقات الحاجة.

قضاء وقت في الطبيعة، أو مُمارسة هِواية مُحبّبة، كلّها طُرق فعّالة لتحسين صحتّك النفسيّة.

موضة عروض الأزياء جمال ترفيه وفنون لايف ستايل أخبار فيديو بودكاست

في هذه الحالة، إنَّ وجودك في سيارتك، والاستعداد للقيادة إلى مكان ما ينشئ بيئةً تُحفِّزك على التدخين.

قم بتنظيف أسنانك بواسطة فرشاة الأسنان لمدة دقيقتين بشكل يومي لتحمي نفسك من خطر الإصابة بأمراض الكلى أو السرطان أو مرض السكري.

كلُّ ما تحتاج إليه: دفترٌ تدوِّن فيه صباحَ كلِّ يومٍ النعم التي أنعم الله بها عليك؛ لكن أتعلَم كيف تمارس هذه العادة بشكلٍ صحيح؟ إذا كان كلُّ ما تقوم به هو تدوين بضع نقاطٍ تذكُر فيها نعم الله وتحمَده عليها؛ فهذه ليست الطريقة الصحيحة لممارسة هذه العادة، إذ حينما تكتب النعم الموجودة في حياتك يجب على الكلمات أن تخرج من قلبك.

سيساعدك الاستيقاظ مبكرًا على أداء صلاة الفجر في وقتها، ثم القيام بالمهام اليومية بداية من الصباح الباكر، ومن ثم تحقيق أعلى إنتاجية في يومك.

كما هو معروف، فالتفاصيل الصغيرة هي التي تصنع مقالات ذات صلة الفارق بين النجاح والفشل.